Привет, понимаю, как тебе сложно, тревожность в целом достаточно тяжелое состояние. Как правило данная проблема уже точно требует обращения к специалисту, как минимум к психологу, который проведет ряд консультаций и направит тебя к психиатру для медикаметозного метода лечения. Могут назначить транквилизаторы по типу атаракса, ну и попытайся научиться правильно вести себя в моменты тревоги (с этим ты можешь ознакомиться в другом моем ответе, там я дал ряд советом как вести себя при тревожных/панических атаках)
Тогда вам стоит обратиться к терапевту , чтобы тот направил вас к неврологу
Если вы не можете решить проблемы со сном, то следует обратиться к терапевту, который далее направит вас по нужным врачам, либо, если ваша проблема психологическая, то обратитесь к психиатру, который назначит вам медикаметозный метод лечения. Ну и можете попробовать попить магний, я сам раньше страдал от недосыпаний, бывало выбивал стрики по 4 дня без какого-либо сна, даже на 10 минут глаза не закрывал и мне очень хорошо помог магний.
Сам обучаюсь в медицинском и скажу так , что психологи в образовательных учреждениях - лучшие люди , думаю, что если с твоей одногруппницей так случилось, то там уже совсем другие причины были, психолог тебя никогда не "закроет в психушку", психолог всегда тебе поможет - это его работа, а по поводу психушки, у него банально нет таких полномочий) Так что все будет у тебя хорошо и не бойся правды, у врачей есть врачебная тайна, которую они ОБЯЗАНЫ соблюдать, все что ты скажешь психологу останется только у него, у тебя и у его кабинета) Никогда не бойся своих проблем, в этом нет ничего плохого
Привет. Иногда люди , которых ты любишь и ценишь могут причинять боль, самое главное в твоей ситуации - это стараться не убиваться по ужасному человеку и не дать мыслям себя "сломать", если так можно выразиться. Также суицидальные мысли - это серьезный звонок для обращения к специалисту. Не нужно бояться или стыдится своих проблем, просто обратись к своему психологу в школе, колледже, универе (не знаю где ты учишься) , поговори с ним, получишь рекомендации, которые тебе обязательно помогут. По поводу твоего отношения к людям сейчас "становится противно", тебе морально плохо, тяжело, понятное дело, что доверие к окружающим вернется очень не скоро. Просто помни, что время обязательно все полечит. И никогда не копи эмоции в себе, если нужно поплакать - плачь, если нужно выговориться - можешь писать мне, я не против. Ну и на последок повторюсь, обязательно обратись к специалисту. Желаю тебе сил, терпения и успехов в тяжелой борьбе с эмоциями, у тебя все получится!
Ты где-то учишься? Если да, то не бойся обратиться к психологу в школе/колледже , прямо расскажи о своих проблемах , тут нечего стыдится, у врачей есть закон о врачебной тайне. Далее психолог уже направит тебя к психиатру, либо сам проведет тебе несколько консультации, а вообще, проблема у тебя достаточно серьезная. Стоит понимать, что ты ни в коем случае не ПСИХ, у тебя просто включаются проблемы тревожности вместе с депрессии, такие звоночки точно требуют помощи специалиста. Тебе также могут назначить медикаметозное лечение. Вообщем обратиться к специалисту - важно! По поводу борьбы с тревожностью или паническими атаками , если таковые будут отвечал на другой пост, можешь посмотреть. Желаю тебе скорейшего решения твоей проблемы и удачи!
Знаешь, в своем роде буллинг так или иначе тоже мог тебе помочь, закалив твою личность. Зачастую люди смеются над чужими проблемами, это очень грустно, но такова реальность, таков наш мир. По поводу родителей, я думаю, что на тот момент так сыграл твой возраст, ведь если бы ты была постарше, то думаю, что тебе не составило труда напрямую поговорить с родителями, а по поводу буллинга, тут ничего не поделаешь, самым легким способом было просто сменить место обучения. Потому что с буллингом можно справиться, либо поборов причину буллинга (чего ты чисто физически сделать не могла) , либо просто сменить обстановку и коллектив . Так или иначе , но свою проблему ты поборола , а значит все сделала правильно, следовательно тебе нечего стыдится и не за что переживать, ты большая молодец! Продолжай добиваться своих целей и высот в этой жизни.
Все равно следует обратиться к психотерапевту или психиатру , как правило при тревожности назначаются препараты транквилизаторы по типу атаракса.
Привет, борьба с тревожностью - это тяжелая и изнуряющая работа в первую очередь над собой и своими мыслями. Из своего опыта скажу, что важно просто стараться отвлечь свой мозг, банальным чтением или общением, играми или прогулкой. Также при при тревожности следует обратиться к своему психиатру или психотерапевту, который назначит более комплексное лечение в паре с твоими антидепрессантам, например просто добавит препараты транквилизаторы по типу атаракса. Также важно уметь успокоить себя в период , когда уже "накрыло", ведь такие перепады могут довести до панической атаки. И так, вот пару пунктов как успокоить себя: 1. Нормализуй свое дыхание. Сядь ровно, голову держи прямо, делай глубокий вдох носом и медленный выдох ртом, повторяй процедуру раз 10. 2. Умойся прохладной водой и сделай пару маленьких глотков. 3. Старайся отвлечь свой мозг, попробуй почитать, пообщаться с кем-то, да даже банально посмотри в окно и посчитай сколько окон у соседнего дома. ПРОСТО ОТВЛЕКИ СЕБЯ. Желаю тебе сил и терпения, любая психологическая проблема бывает намного страшнее, чем физиологическая, поэтому никогда не задерживай свои походы к психиатрам и психологам, если будет становится хуже. До скорой встречи! Апдейт) Также советую сменить своего психиатра, потому что ни один нормальный специалист при жалобе пациента никогда не скажет "это нормально", это НЕ нормально, если есть проблема, эту проблему нужно решать.