Во первых, эмоции нельзя просто взять и заглушить, им всё равно нужен выход так или иначе. Так же ещё очень хорошо помогает вода, не полностью успокаивает, но очень хорошо помогает. Чаще всего как ты и предположил это связанно с выгоранием или чем то подобным. Я бы честно написал больше, но сложно сказать что тебе посоветовать кроме как это