надеюсь продолжение будет. интересно про телефоны и про то, что точнее значит этот отдых с пробуждения
Я не психолог, но могу сказать по своему опыту, что часто низкая самооценка основывается на негативных мыслях о себе(у меня не получается Х, я никогда не смогу сделать Y, я постоянно ошибаюсь, я некрасивый, глупый, всё испортил и т.д.). И если этих мыслей достаточно много, то человек в целом будет себя оценивать низко. Но часто эти мысли не соответствуют действительности, или, по крайней мере, сильно преувеличены нами. С ними можно работать и проверять их на соответствие действительности. Также, мне кажется, помогает делать что-то успешно. Поставить себе какую-то задачу, которая до этого вызывала неуверенность, и попытаться ее преодолеть. Чем чаще достигаешь успеха в этом, тем увереннее со временем становишься. Вдобавок, пытаясь достичь непростую задачу, вероятно, появятся негативные мысли в голове, которые можно разобрать и проработать. Замечай, что у тебя получается, не думай сразу, что это какие-то мелочи. Если какая-то "мелочь" у тебя раньше не получалась, а теперь ты справляешься с этим лучше - заметь, что у тебя получилось достичь прогресса.
Спасибо, это то что я хотел услышать. Как вы можете посоветовать работать именно со смысловой интерпретацией? Интересуют техники, и то как бороться с тяжестью этого процесса, чтобы не перегореть и не ухудшить состояние.
Спасибо Интересует именно что если стрессовая ситуация уже случилась. И создать условия, где она совсем не давит, невозможно. Как с этим справиться и пережить острый момент?
ура!
здравствуй дела более менее а у тебя как
Как только тебе начинается казаться, что ты раз и навсегда понял, как нужно взаимодействовать со своей женщиной, она сразу даст тебе понять, что на самом деле ты нихуя не понял