Отдых
Что, в вашем понимании, здоровый и правильный отдых? Как вы отдыхаете после работы, чтобы не чувствовать себя трупом и на работе, и дома, а нормально восстановить силы и не ловить выгорания, считая дни до отпуска?
2
6
Что, в вашем понимании, здоровый и правильный отдых? Как вы отдыхаете после работы, чтобы не чувствовать себя трупом и на работе, и дома, а нормально восстановить силы и не ловить выгорания, считая дни до отпуска?
Несколько пунктов.
На второй вопрос — после работы, если время и общее состояие позволяют — я постараюсь лишних 10-15 минут провести на улице. Посидеть, походить где-то, где есть природа. Птиц послушать (распознать в приложении), цветы занюхнуть, кота подозвать. В парке рядом натянуты гамаки (европа епт) — можно полежать и расслабиться не трогая телефон.
А вот первый вопрос самый важный. Что в моём понимании правильный отдых.
Суть раскрыта в анекдоте
’’’ Врач спрашивает у пациента:
ㅤ
Если мы думаем об отдыхе как о чём-то что приходит только после работы, по выходным и в отпуске — значит сразу отрезаем четверть жизни из всей её продолжительности и обозначаем биркой “терпеть”. А «жить» оттуда пропадает.
Вопрос даже не в действиях, которые мы предпринимаем, а в отношении. Стоит попробовать покрутить этот кусок жизни, в котором мы зарабатываем деньги и найти в нём место для себя, а не только для раба который терпит. Необязательно отлынивать от дел или бросать прибыльное занятие и идти в свободные художники. Лучше найти что-то, что даже в задалбывающие моменты будет давать возможность отвлечься и подумать в сторону светлой стороны жизни. Я вот например могу в покрасочной камере стать на 15-30 секунд во врикшасану и это тупо прикольно. При этом я даже толком не занимаюсь йогой. Фишка в контрасте контекста (industrial, heavy metal) и действия.
ㅤ
Важный пункт: телефон и отдых — вещи взаимоисключающие. В 98% случаев.
ㅤ
Ещё одно. Для удержания этой философии отдыха как элемента всего, что делаешь в жизни — этот отдых должен начинаться с пробуждения. Не в том смысле, что проснувшись ты будешь просто валяться в кровати и втыкать в ленту (ну по крайней мере не больше 3-х минут).
ㅤ
В этом подходе понятие отдыха сливается с «ощущать себя комфортно в собственной жизни». В своём теле. В своих делах. В общении. В проблемах и трудностях.
В сложном разговоре с начальством. Мне некомфортно и я признаю, что мне некомфортно, что я неуверен и в каком-то моменте обязательно слажаю. Признать это — не значит опустить лапки. Это значит что я сделаю что-то несовершенно, приму свои фэйлы, позагоняюсь по их поводу в разумной степени и благодаря этим загонам сделаю разумные (на этот момент) выводы. ㅤㅤ И это будет охрененно целительно и восстанавливающе для психики на длинной дистанции по сравнению с тем, чтобы упорно избегать сложного разговора или дела и накапливать внутри чувство разочарования в себе и сожаления о упущенных возможностях. ㅤ
ㅤ
To be continued… Буду дополнять ещё пару дней, пока не получится эссе.
надеюсь продолжение будет. интересно про телефоны и про то, что точнее значит этот отдых с пробуждения
После работы я порой устраиваю себе маленькую радость: набираю горячую ванну с пеной или солью, беру ноутбук и вкусняшки и смотрю сериал или видео Куплинова на Ютубе - меня это расслабляет и успокаивает