Около двух лет были проблемы со сном, засыпал поздно, раньше засыпал около часа - двух ночи но теперь все позже и позже, было такое 4 дня что спал по часу в день(засыпал в 5 а нужно было вставать в 6) и днем не могу уснуть от слова совсем, но ближе к выходным смог поспать в общем 10ч за 2 дня. Примерно 2 месяца не могу уснуть раньше 4 или 5 утра. Это меня "бьет" морально.
привет, по таким вопросом надо обращаться к сомнологу, а не в форум психологии. тебе тут ничем не помогут
советую пойти в терапевту. если это очень долго и бьет вас морально - это может указывать, например на невроз. при неврозе, нарушается сон, постоянная тревога, раздражительность, перепады настроения, навязчивые мысли и прочее. если вы, до периода "бессоницы" испытывали долгий стресс, и до сегодняшнего времени испытываете стресс, то, скорее всего из за этого ваш сон и ухудшился.
при этом есть еще много других причин, почему все так плохо. сходите к терапевту, или к психиатру. желаю вам налаживать сон, и сил на это
Если вы не можете решить проблемы со сном, то следует обратиться к терапевту, который далее направит вас по нужным врачам, либо, если ваша проблема психологическая, то обратитесь к психиатру, который назначит вам медикаметозный метод лечения. Ну и можете попробовать попить магний, я сам раньше страдал от недосыпаний, бывало выбивал стрики по 4 дня без какого-либо сна, даже на 10 минут глаза не закрывал и мне очень хорошо помог магний.
пил магний по назначению врача и где-то спустя полгода уже просто так решил пропить магний и эффекта не было.
Тогда вам стоит обратиться к терапевту , чтобы тот направил вас к неврологу